Sabes que precisas de ajuda. Então porque é que ainda não marcaste?

Há uma conversa que muitas mulheres têm consigo próprias há meses. Às vezes há anos.

"Não estou bem. Sei que não estou bem. Mas ainda não está assim tão grave."

E ficam ali. Nesse meio. Sabendo, mas não fazendo. Reconhecendo, mas adiando.

Se te identificas com isto, quero que saibas uma coisa: não é fraqueza. Não é falta de força de vontade. É fisiologia.

O que se passa nesse intervalo

Quando o corpo está em modo de sobrevivência há muito tempo, seja por esgotamento, por ansiedade crónica, ou por anos a viver para os outros sem tempo para ti, o sistema nervoso aprende a funcionar assim. A tensão constante torna-se familiar. O alerta permanente torna-se o estado base.

E o que acontece quando alguma coisa nova aparece no horizonte, mesmo que essa coisa seja boa? O sistema nervoso trata-a como uma ameaça. Não porque sejas irracional. Porque é assim que funciona o cérebro quando está há demasiado tempo em modo de proteção.

Marcar uma consulta parece simples, visto de de fora. De dentro, pode sentir-se como um salto enorme. Porque implica admitir. Implica encontrar tempo. Implica não saber bem o que vai acontecer. Implica confrontar qualquer coisa que tens evitado.

Tudo isso ativa o mesmo sistema que já está sobrecarregado.

"Ainda não estou mal o suficiente"

Esta é a frase que ouço mais vezes. E percebo-a muito bem, porque durante anos eu própria pensei assim em relação a outras coisas.

Há uma ideia instalada, especialmente em mulheres que trabalham muito e cuidam de muita gente, de que pedir ajuda só é legítimo quando já não se consegue mesmo. Quando já caímos. Quando já não há outra saída.

Mas o burnout não funciona assim. O esgotamento não avisa com um sinal de néon antes de chegar ao fundo. Chega devagar, em camadas, e quando a pessoa percebe já está a funcionar em modo de emergência há muito tempo.

Não é preciso estar no pior momento para merecer ajuda. Na verdade, quanto mais cedo se intervém, mais fácil é o processo.

O que não precisas de saber antes de começar

Não precisas de ter as palavras certas para descrever o que sentes. Não precisas de ter a certeza de que a hipnoterapia é a abordagem certa para ti. Não precisas de saber exatamente o que queres trabalhar.

É para isso que existe a consulta de diagnóstico. Para perceber juntas se faz sentido, sem compromisso, sem pressão.

O que a hipnoterapia clínica faz, entre outras coisas, é trabalhar diretamente com o sistema nervoso. Não através de análise racional ou de força de vontade. Mas através de um estado fisiológico específico, o estado hipnótico, em que o cérebro está mais receptivo à mudança e menos preso nos padrões de resposta automática que te mantêm paralisada.

É um processo clínico. Estruturado. Sem mistério e sem magia.

O passo mais difícil é o primeiro

Não porque o que vem a seguir seja assustador. Mas porque o sistema nervoso que precisas de trabalhar é o mesmo que te impede de dar esse passo.

Isso não é ironia. É o problema central do esgotamento. E é exatamente o que a hipnoterapia clínica consegue endereçar.

Se estás nesse intervalo há algum tempo, talvez valha a pena começar por uma conversa de 20 minutos. Sem compromisso. Para perceberes se isto faz sentido para o que estás a viver.

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